1일1회. 1회1포를 물 또는 우유와 함께 분말그대로 섭취하시면 됩니다. 건강한 식이와 운동과 함께 하시면 더욱 좋습니다. 자세한 복용법은 공지사항에 있으니 참고부탁드립니다.